Spjald OCR

En non-profit frivillig forening, der tilbyder en legeplads / træningscenter for voksne og unge.

Her er fokus på bredde idrætten, så alle kan være med på hvert deres niveau.  

Trænerne er frivillige instruktører, der oftest træner med på holdene.

OCR

Obstacle Course Race – også kaldet forhindringsløb.

Til OCR træning er der plads til alle, der er klar på en sjov og anderledes træning med forhindringer, høj puls  og lidt teknik for at klare den forhindring, man måske ikke troede var muligt.

Vi træner på adressen: Birkevej 1, 6971 Spjald

Træningerne bliver primært slået op som Face book begivenheder, så gå gerne ind og følg FaceBook gruppen Spjald OCR

Junior OCR  

Til unge i 4. – 9. kl.  tilmelding af hold på Tilmeld hold - Fitness - Tilmeld hold - Spjald Fritid
Her vil være fokus på fysisk træning og teknik. Det er for alle, der er klar på at give den max gas og nå lidt længere hver gang.

Men frem for alt skal vi have det sjovt i et fedt fællesskab. 💪🏻

Puls & Styrke

I OCR centret trænes også Puls & Styrke.

Puls & Styrke er funktionel træning, hvor vi træner med egen vægt, kettlebells, TRX, slam-balls m.v.

Alle kan være med, da det typisk er stations træning på tid.

Ingen mål er hverken for store eller for små.

Her handler det om at træne i fællesskab, og give det man kan på hvert sit niveau. 💪🏻😉

Træningen varierer fra gang til gang, og det er træning for hele kroppen.

Tilmelding foregår på begivenhederne FaceBook gruppen Spjald OCR.

Træningerne er som følger, med mindre andet er angivet i begivenhederne:

Mandage kl. 19.00-20.00 v./ Danni Dam
Onsdage kl. 17.30 - 18.15 v./ Pia Krogh