Hold efterår 2025:
Mandag:
Puls og Styrke kl. 19.00 - 20.00 v. Danni (opstart uge 33, 2025)
Hvor: I OCR hallen, Birkevej 1, Spjald
Tilmending: På begivenhederne på FB-siden Spjald OCR
Skal du strammes godt og grundigt op eller sparke forbrændingen i top? Så er Puls & Styrke en træningsform for dig.
Eksplosive power øvelser, intense intervaller og kreativ brug af redskaber, alt sammen til fed musik. Hvis det er noget
for dig, så skulle du prøve puls og styrke. Puls & Styrke-timer er bygget på inspiration fra blandt andet Tabata- og
H.I.I.T-intervaltræning og bodytoning, cirkeltræning og power øvelser. Så søger du større styrke, udholdenhed eller
begge dele, er Puls & Styrke helt sikkert noget for dig.
Pris: Medlemskab i Spjald Fritid Fitness eller 40 kr. pr gang.
Tirsdag:
OCR Træning 4. - 9. kl. - tirsdag 17.00 - 18.30 - opstart uge 34, 2025
Hvor: I OCR hallen, Birkevej 1, Spjald
Tilmelding: Her på Fitness siden - Holdbooking
OCR er moderne forhindringsløb / Mudderræs.
En sjov, fysisk og anderledes sport, der vil udfordre deltagerene på hver jeres niveau.
Lær at klatre i ræb, gå armgang og lær at overvinde forskellige fysiske udfordringer på en forhindringsbane. Udfordre vennerne, og se hvem der når længst.
Det er drøn sjovt og fed træning, med gode grin og godt fællesskab.
Hvis du vil vide mere om OCR , så se billeder på facebook siden Spjald OCR, og give et "Like", så kan du holde dig opdateret om øvrige begivenheder i OCR centret.
Indoor cycling v. Vibeke : kl. 17.00 - 17.45 i Spinningslokalet - starter i uge 43.
Alle kan være med.
Deltagere på dette spininghold har mulighed for at benytte sauna og svømmehal efterfølgende.
Onsdag:
Indoor cycling v. Heidi: 17.30 - 18.30 - i Spinningslokalet - starter uge 43.
1 times spinning - Alle kan være med.
Puls og Styrke 17.30 - 18.15 v. Pia (opstart uge 32, 2025)
Hvor: I OCR hallen, Birkevej 1, Spjald
Tilmending: På begivenhederne på FB-siden Spjald OCR
Skal du strammes godt og grundigt op eller sparke forbrændingen i top? Så er Puls og Styrke en træningsform for dig.
Eksplosive power øvelser, intense intervaller og kreativ brug af redskaber, alt sammen til fed musik. Hvis det er noget
for dig, så skulle du prøve puls og styrke. Puls & Styrke-timer er bygget på inspiration fra blandt andet Tabata- og
H.I.I.T.-intervaltræning og bodytoning, cirkeltræning og power øvelser. Så søger du større styrke, udholdenhed eller
begge dele, er Puls & Styrke helt sikkert noget for dig.
Pris: Medlemskab i Spjald Fritid Fitness eller 40 kr. pr gang.
Torsdag:
Pt. ingn hold.
For at tilmelde sig et af holdene - gå til Holdbooking i menuen- vælg det lokale holdet foregår i.
Find det hold du vil deltage på, Tryk – herefter login med dit conventuslogin -> book
Under mine bookinger, kan man se hvilke hold man er tilmeldt, samt annullere en tilmelding. Dette gøres ved at klikke på vis ud for det hold man ønsker at annullere og herefter annullere.
|