Dette er holdoversigten for sæsonen.
 

Hold efterår 2024:

Mandag: 


Indoor cycling v. Heidi: kl. 17.30 - 18.30 i Spinningslokalet - starter i uge 43.

1 times spinning - Alle kan være med.



Puls og Styrke kl. 19.00 - 20.00 v. Mette i OCR hallen - er startet, følg FB-siden.

Skal du strammes godt og grundigt op eller sparke forbrændingen i top? Så er Puls & Styrke en træningsform for dig.
Eksplosive power øvelser, intense intervaller og kreativ brug af redskaber, alt sammen til fed musik. Hvis det er noget
for dig, så skulle du prøve puls og styrke. Puls & Styrke-timer er bygget på inspiration fra blandt andet Tabata- og
H.I.I.T-intervaltræning og bodytoning, cirkeltræning og power øvelser. Så søger du større styrke, udholdenhed eller
begge dele, er Puls & Styrke helt sikkert noget for dig.
Pris: Medlemskab i Spjald Fritid Fitness eller 40 kr. pr gang. Tilmelding via begivenheder på Facebook.




Tirsdag:


Yoga v. Tanja - tirsdag 18.30 - 19.30 - opstart uge 42 (fys. lokalet) 

Uanset hvilken form du er i, er denne yoga noget for dig. Alle kan være med. Vi kommer igennem hele kroppen og du vil efterfølgende føle en ro og en afslappethed i krop og sind. 

Onsdag:


Indoor cycling v. Annette: 17.00 - 17.45 - i Spinningslokalet - starter uge 43.
Alle kan være med.



Puls og Styrke 17.30 - 18.30 v. Pia i OCR hallen - er startet, følg FB-siden.

Skal du strammes godt og grundigt op eller sparke forbrændingen i top? Så er Puls & Styrke en træningsform for dig.
Eksplosive power øvelser, intense intervaller og kreativ brug af redskaber, alt sammen til fed musik. Hvis det er noget
for dig, så skulle du prøve puls og styrke. Puls & Styrke-timer er bygget på inspiration fra blandt andet Tabata- og
H.I.I.T-intervaltræning og bodytoning, cirkeltræning og power øvelser. Så søger du større styrke, udholdenhed eller
begge dele, er Puls & Styrke helt sikkert noget for dig.
Pris: Medlemskab i Spjald Fritid Fitness eller 40 kr. pr gang. Tilmelding via begivenheder på Facebook.

OCR træning v. Danni kl. 19.00-20.30. - følg FB-siden.




Torsdag:


Pt. ingn hold.

For at tilmelde sig et af holdene - gå til Holdbooking i menuen- vælg det lokale holdet foregår i.

Find det hold du vil deltage på, Tryk – herefter login med dit conventuslogin -> book

Under mine bookinger, kan man se hvilke hold man er tilmeldt, samt annullere en tilmelding. Dette gøres ved at klikke på vis ud for det hold man ønsker at annullere og herefter annullere. 

Spjald Fritid | Lindevej 8 | 6971 Spjald | Tlf.: 40305001